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Para nada. Si no tienes ninguna contraindicación médica específica, mantener el cuerpo y la mente en forma con EJERCICIOS ADECUADOS para el embarazo es súper beneficioso para la salud de la mamá y del bebé. 

Además, mantenerse fuerte ayuda en el momento del parto y en la recuperación postparto, ya que el cuerpo tiene memoria muscular. 

Sí. Si no tienes ninguna contraindicación médica específica, sí. 

Todos los ejercicios propuestos son de bajo impacto, ondulantes y circulares para ayudar a descontracturar el útero, a fortalecer el suelo pélvico, a liberar la carga de las lumbares y las piernas y a regular las emociones y cambios que se van presentando. 

En el primer trimestre te aliviará síntomas como el mareo o el cansancio, y te aportará más energía y vitalidad.  

En el segundo te ayudará a conectar con tu bebé, que ya se empieza a sentir mucho más claramente, a mantenerte en forma físicamente y energéticamente, elevando tu vibración y la del bebé. 

En el tercer trimestre (yo grabé todos los vídeos en esas últimas semanas de gestación) te ayudará a sentirte más ligera, a aceptar los cambios y a prepararte física y mentalmente para el parto, y ¡para lo que se viene después! 💜

Un teléfono, tablet u ordenador con internet para acceder a los vídeos. 

Una esterilla, una mantita, un cojín y ropa cómoda para tus prácticas. 

Mientras tu médico o comadrona no autorice el movimiento, puedes hacer las prácticas de meditación, las propuestas de canto y los rituales. 

Una vez puedas volver a hacer ejercicio, te recomiendo empezar por los estiramientos y la danza suave, siempre escuchando el cuerpo y no forzándolo si sientes que es demasiado nivel de actividad. 

Las danzas están inspiradas en los mensajes de las diosas, que nos proponen trabajar diferentes áreas que se despiertan en el periodo de gestación. 

Todos los movimientos son pensados para embarazadas, trabajando tanto a nivel físico como energético las áreas del cuerpo que debemos potenciar en este momento.

La base de los movimientos proviene de diferentes estilos (Danza Africana, Danza del Vientre, Danza hindú, ritmos latinos, Danza Improvisación, etc).

¡Por supuesto!

La maternidad es un proceso de crecimiento personal brutal en sí mismo.

Por lo tanto, seguro que habrá muchas cosas que te resonarán, y ganarás recursos y herramientas para transitar mejor todos los cambios físicos, emocionales y mentales que se están dando. 

El curso está pensado para ayudarte a recuperar esa confianza y esa sabiduría interior que ya están en ti. 

No se trata de «SABER» nada, sino de «SENTIRLO». 🙂

Y recuerda que puedes compartir tus experiencias en el foro, y comentarme tus procesos por privado para que yo te pueda acompañar.

Puedes escribirme por email o whatsapp (tienes los datos en la academia online) y también tienes acceso a un foro privado del curso, donde puedes compartir tus experiencias con tus compañeras y conmigo, preguntar dudas y ayudar a las demás.